- La sophro et ses bienfaits
- Quels sont les bénéfices et bienfaits qu'apporte la sophrologie ?
La sophrologie est un véritable "art de vivre" : respirer, évacuer les tensions, être à l’écoute de son corps et de ses émotions... Vivre.
C’est une méthode de développement personnel, adaptée à notre société actuelle, qui vise à stabiliser nos émotions, nos pensées et nos actions pour puiser en nous les ressources nécessaires à un bien-être optimal au quotidien.
- Par la richesse de sa méthode, la sophrologie offre de nombreux bienfaits :
- Apaiser son stress, ses angoisses, ses peurs, ses émotions
- Apprendre à se détendre grâce à la respiration
- Gérer les troubles du sommeil et retrouver un sommeil réparateur
- Gérer ses phobies, ses addictions
- Améliorer sa confiance et l’estime de soi, activer sa motivation pour réussir
- Vaincre sa timidité, calmer l’agitation, gérer son agressivité
- Renforcer l’attention, la concentration, la mémoire
- Surmonter la maladie, gérer ses douleurs
- Améliorer ses capacités et ses performances physiques ou scolaires
- Vivre sereinement sa grossesse
- Se préparer aux examens ou à une compétition sportive
La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. Elle en est un complément idéal.